常備菜としても使える!春に食べたい「デリ風サラダ」[PR]
2018年4月22日 13:52サラダとしてそのまま食べても、パンに挟んでサンドイッチにするのもおすすめです。
味付けに変化が欲しい時は、マヨネーズやマスタードを追加するのもいいですよ。
豆とひじきのデリ風サラダ
彩りもよく栄養価も高いひじきを使ったサラダです。いつものサラダに飽きたら是非試してみてください。
■材料
乾燥芽ひじき:大さじ1
人参:1/4本
ミックスビーンズ:110g
ツナ缶:1缶
枝豆(冷凍):10さや程度
マヨネーズ:大さじ1
麺つゆ(2倍濃縮) :大さじ1
いりごま(白):大さじ1
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FAngersWeb%252F2018%252FAngersWeb_c18042210%252FAngersWeb_c18042210_imgcolumnc1804221002_3.jpg&small=600&quality=100&type=webp)
【1】
芽ヒジキを水で戻してから、水気をしっかりとります。
【2】
人参は千切りにします。
水で戻した芽ヒジキ、ミックスビーンズ、ツナ缶とあえていきます。【3】
枝豆はさやから実を取り出します。
マヨネーズ、麺つゆ、いりごまを入れます。
【4】
しっかり混ぜ合わせたら、保存容器にいれて完成です。
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FAngersWeb%252F2018%252FAngersWeb_c18042210%252FAngersWeb_c18042210_imgcolumnc1804221003_4.jpg&small=600&quality=100&type=webp)
しっかり目の味付けなので、水菜やレタスなどの上にかけてドレッシング代わりにするのがおすすめ。
パンに挟んだり、冷製パスタの具としてなど、アレンジ多彩に使えます。
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FAngersWeb%252F2018%252FAngersWeb_c18042210%252FAngersWeb_c18042210_imgcolumnc1803130207_5.jpg&small=600&quality=100&type=webp)
保存に使用したのはスウェーデン製の保存容器「Daloplast」。
食コラム記事ランキング
- 1 ダイエット中の夜ご飯困ってない?500kcal以下の腸活メニュー7選~パスタやトーストも【太らない夜ご飯献立】
- 2 【7/23 ファミマ限定】八天堂とろけるくりーむパン「怪獣レモン」登場 ひんやりクリームがやみつきに!
- 3 コシが違う!本格「手打ちや冷やしうどん」の作り方〜冷やしうどんのアレンジレシピ10選も♪
- 4 【軽井沢から塩沢へ】昭和レトロな喫茶店とランチスポット4選~ジブリの洋館やジョン・レノン縁の珈琲店も
- 5 リーズナブルで簡単【サイコロステーキ】の作り方&レシピ5選~献立作りに役立つレシピも登場!
- 6 限定のサクレフレーバーは売り切れ前に要ゲット! 【最新コンビニアイス】セブン、ローソン、ファミマ3選
- 7 【ズッキーニ】人気レシピ40選~ナムルや炒め物、パスタやフライなど大人気レシピを調理法別にご紹介!
- 8 ダイエット中に中華なんて食べられるの?500kcal以下の中華メニュー7選【太らない夜ご飯献立】
- 9 「キュウリだけ」でできる超スピード料理人気レシピ14選 大量消費にも◎【材料1つで完成するおかず】
- 10 【今日の献立】2024年7月26日(金)「サバの竜田揚げ」
食コラム記事ランキング
最新のおいしい!
-
ねばねば小鉢 がおいしい!
ゲストさん 17:42
-
親子丼 がおいしい!
ゲストさん 17:26
-
焼きシシャモの甘酢漬け がおいしい!
ゲストさん 17:05
-
オニオンソーセージマフィン がおいしい!
ゲストさん 16:50
-
ブリの梅しょうゆ焼き がおいしい!
ゲストさん 16:18
-
親子丼 がおいしい!
ゲストさん 16:14
-
親子丼 がおいしい!
ゲストさん 15:31
-
鶏肉とカボチャの南蛮漬け がおいしい!
ゲストさん 13:16
-
とまらぬ美味しさ 無限オクラ めんつゆで和えるだけ がおいしい!
ゲストさん 13:13
-
トマトのパスタ がおいしい!
ゲストさん 12:31
-
カボチャと豚肉のみそ炒め がおいしい!
ゲストさん 11:47
-
中華風素麺チャンプルー がおいしい!
ゲストさん 10:41
-
ジャガイモのゴマみそ汁 がおいしい!
ゲストさん 09:53
-
親子丼 がおいしい!
ゲストさん 09:52
-
焼きシシャモの甘酢漬け がおいしい!
ゲストさん 09:51
ウーマンエキサイト特集