食欲の秋！食べ過ぎた胃をいたわるハーブティーのススメ

お好みでレモングラスを加えれば、さっぱりした風味に仕上がります。

・胃酸の分泌を助ける「ミントティー」
スッとした爽快感を与えてくれるミントは、胃の働きを高める作用があると考えられています。食前にミントティーを飲めば、胃酸の分泌を刺激し、消化促進にもつながるのだとか。
特に消化に時間のかかるような肉類を食べる前におすすめ。そのほか、抗菌作用や粘膜を活性化させる作用も期待できます。口の中のネバツキが気になるときは、ミントティーでうがいをしてみましょう。

・ストレスからくる胃の不調に「シナモンティー」
シナモンは、漢方では「桂皮（けいひ）」とも呼ばれる生薬のひとつ。身体を温めてくれて、しょうがと並んで風邪薬として使われる漢方薬「葛根湯」の材料としても使われています。
単独でも内側から温めて血流を良くし、胃の調子を良くしてくれるのだとか。ストレスがあると血流が滞るため、胃の不調が起こりやすくなります。内臓から血行を増進させ、胃腸を守りたいですね。

・スパイスで胃を丈夫に「クミンティー」
本格的なカレーのスパイスとして使われるクミン。スパイスショップにあるクミンシードを乾煎りし、お湯を注げばクミンティーのできあがりです。クミンには薬用効果が多く、古代エジプトでも胃腸薬として使われていたという記述があるようです。消化を助け、腹痛や下痢止めの効果や、腸内ガスを排出させる作用があるとされています。

おいしいものを食べながら、ハーブティーも一緒に飲んで、適度に身体のバランスを整えたいですね。