ほんわか甘～い夜を…彼の疲れを癒す「簡単夜おやつ」レシピ

さらに便秘によって引き起こす、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルにも効果的です！

また、糖分をエネルギーに変えるビタミンB群や、抗酸化作用を持つビタミンE、コラーゲンの生成を促進するビタミンCなど、さまざまな栄養素がバランスよく含まれています。ほかに、サツマイモのビタミンCは、喉の粘膜を強くする効果があるので風邪予防に効果的です。また、美肌効果も期待できます。

甘くておいしいサツマイモ。栄養価が高く、食物繊維豊富で便秘解消効果など、女性に嬉しい効能ばかり！ 焼いたりふかしたり、さまざまな調理法で楽しめるので、ぜひ旬のこの時期に摂り入れて効果を実感してはいかがでしょうか！

材料はこちら！

【材料（マフィン型6個分）】

・小麦粉または米粉：150g
・ベーキングパウダー：小さじ1
・サツマイモ：1/2本
・卵：1個
・きび砂糖：40g
・はちみつ：大さじ1
・菜種油：大さじ1と1/2※サラダ油で代用OK
・牛乳：1/2カップ（100ml）

・黒いりゴマ：適量

まず、下準備を始めます。～その1：小麦粉とベーキングパウダーを合わせます。

小麦粉をボウルに入れ、ベーキングパウダーを加え混ぜ合わせます。