【淡白な彼も…？】男に振る舞いたい「精力アップご飯」レシピ

めっきり寒くなってきたこの時期。彼はカラダの不調を訴えてはいませんか？体調がイマイチだと、せっかく二人でいても楽しめない。これからお出掛けに相応しいシーズンだし、早く元気になってもらわないと！そこで今回は、体力回復効果の期待できる『鶏肉のミックスナッツ炒め』をご紹介します。

文・オガワチエコ

ナッツに含まれる栄養素のひとつに、亜鉛があります。亜鉛といえば、カラダを元気にするだけではなく、男性機能の向上などにも効果があるとされています。

ナッツを食べると、やや油分が多いように感じることがあると思います。ちょっとカラダに悪いのでは……と思うかもしれませんが、実はナッツの油には健康に良い成分がたっぷり含まれているんです。

ですから、適量であれば問題なし。食べれば体力回復を促すだけでなく、カラダのあっちこっちを元気にしてくれる効果が期待できますよ♡

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• 材料(2人分)
• 作り方

材料(2人分)

ミックスナッツ(カシューナッツ・クルミ・ピスタチオ・アーモンド)……70g
鶏肉……170g
生姜……1片
エリンギ……1本
ピーマン……2個
パプリカ……適量
玉ねぎ……1/4個
酒……大さじ1
オイスターソース…大さじ1
砂糖……小さじ1
醤油……小さじ1
コショウ……適量
片栗粉……小さじ2

作り方

撮影:大崎えりや

(1)フライパンに多めの油(分量外)を入れて、ナッツを炒める。