黒ごまのレシピ

しっかりと味を含ませた油揚げに、具だくさんのご飯を詰めて。たくさん作っておもたせにしても♪

• 50分
• 818 Kcal
• 献立

タンパク源のエビ。ビタミン・ミネラル源の野菜、キノコ、海藻。糖質源のイモ類、ごはんをそろえました！…

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• 495 Kcal
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定番の塩鮭を焼いて、春らしいタケノコのバターじょうゆも詰めて。女の子の好きなサツマイモのデザートも…

• 20分
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• 連載

• 20分
• 340 Kcal
• 献立

• 1時間10分
• 669 Kcal
• 献立

ケチャップで簡単に仕上がるポークカチャトラは子供が好きな味です

• 30分
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• 45分
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• 献立

ケチャップライスは炒めず、炊飯器でできるのでお手軽です。ケチャップライスとオムレツを一緒に食べると…

• 1時間
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• 特集

• 1時間
• 920 Kcal
• 献立

第3回はキノコのサクッと揚げ。浮粉を衣に使うことで、時間がたってもサクサクの食感が楽しめるからパー…

• 30分
• 346 Kcal
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ホウレン草の煮浸しは、他にも色んな野菜をプラスしてOKです。アレンジはすり黒ゴマを加えて栄養価アッ…

• 10分
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• 離乳食

味がしっかりとしみ込んだ鶏肉を低めの温度でじっくりと揚げることでカラっとした仕上がりに！　一晩漬け…

• 45分
• 754 Kcal
• 献立

運動した後や食べ盛りの学生さんにピッタリ！

• 20分
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どれにしようか迷っちゃう！？パーティにぴったりの楽しいパン。食べごたえがあり、噛めば噛む程パンの甘…

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• ブレッド

香ばしいごま油で、ふわふわ半熟卵を作ります。白ネギ、ショウガと豚肉の旨味がたっぷり。黒キクラゲの色…

• 15分
• 400 Kcal
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