酒のレシピ

低糖質レシピ。糖質:7.5g。具だくさんのヘルシースープ。酸味があって、夏でもサッパリといただけま…

• 10分
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• 連載

身体を温める効果のあるニラと、脂肪分が少なくヘルシーなささ身を使った女性にオススメの一品。

• 10分
• 452 Kcal
• 特集

春雨は乾燥のまま加えることで味がよく染み込みます。

• 20分
• 418 Kcal
• 献立

しっとり柔らかい卵と、旨味のある鶏もも肉。玉ネギと青ネギも加えて風味豊かに。しょうゆは薄口を使って…

• 20分
• 684 Kcal
• 特集

いつものそうめんに飽きたら焼肉のタレを使って簡単アレンジ！たくさんの野菜と牛肉でしっかり栄養もとれ…

• 25分
• 340 Kcal
• 献立

キノコの食感と香りが広がるパスタです。

• 20分
• 790 Kcal
• 献立

• 30分
• 130 Kcal
• 献立

麻婆豆腐と同じ豚ひき肉と、干しシイタケのもどし汁を使って。顆粒ダシを使わずに、旨みたっぷりのスープ…

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

ザーサイとアサリの塩気が味の決めて。麺に旨味たっぷりのスープをよくからめて召し上がれ！アサリ以外に…

• 20分
• 249 Kcal
• 簡単

キノコはあまり動かさず、水分を飛ばすように炒めましょう！

• 1時間
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• 特集

豚バラ肉の旨味をたっぷり含んだ煮汁が大根にしっかりしみ込んで美味！

• 35分
• 497 Kcal
• 献立

鶏肉とたっぷりの野菜で作る天然のチキンスープに酢をきかせた、暑い日にサッパリと食べられるスープです。

• 45分 ＋
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• 特集

• 35分
• 278 Kcal
• 献立

3ステップで作れる簡単チャーハンです！

• 10分 ＋
• 261 Kcal
• 簡単

ショウガを入れて、サッパリとした味に仕上げました。

• 20分
• 672 Kcal
• 献立