作り置きのレシピ

合いびき肉に予め塩を加え、肉の旨味を引き出したシンプルな塩そぼろです。ごはんのおともになる作り置き♪

• 20分
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ボリューム満点！山椒がきいています。うなぎとパンの相性のよさに驚き！

• 15分
• 757 Kcal
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• 15分
• 469 Kcal
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• 25分
• 324 Kcal
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鶏もも肉をゆでたゆで汁もゴマダレに入れて。ピーナッツの食感が美味！

• 40分
• 631 Kcal
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• 20分
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濃厚なピリ辛ピーナッツソースは野菜にかけても美味。

• 50分
• 333 Kcal
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• 50分
• 411 Kcal
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今回はハーブ風味の生ハムを使って…。生ハムの塩気とちょっと甘めのドレッシングがよく合います。ピック…

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DHA豊富なマグロと脳のエネルギー源である玄米と納豆入りで頭スッキリ！

• 15分
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新鮮なイカをさばいて、プリプリの団子にしちゃいます。モヤシも加えてヘルシーに。冷たくひやしたスープ…

• 20分
• 428 Kcal
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甘めの味付けで、ご飯との相性抜群！

• 15分
• 420 Kcal
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仕上げに鶏の皮面をパリッと焼き上げるのがポイント。サラダ風にシャキシャキ野菜にのっけて。さっぱりだ…

• 30分
• 412 Kcal
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カラッと揚げた鶏の唐揚げを、のり巻きにしました！

• 30分
• 654 Kcal
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