中華風のレシピ

低糖質レシピ。糖質:2.2g。貝柱缶と鶏ガラスープの素で中華風に。電子レンジで作るのでとっても簡単…

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ビタミンが豊富なチンゲンサイの中華風お浸しです。ラー油が入ったピリ辛味です。

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もち米いらずのもちもち中華おこわ風。白玉粉が残らないようにしっかり混ぜるのがポイント！

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お酢の酸味を抑えた寿司飯にザーサイを加えた中華風のちらし寿司です。ホタテを存分に味わえます！

• 1時間
• 448 Kcal
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しっかりした味付けなので、ご飯にもお酒にも合います。

• 15分
• 384 Kcal
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私のオハコレシピです。気分によって鶏肉や豚肉だったり…。一気に3合分をお鍋で炊いて。一皿でおなかい…

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低糖質レシピ。糖質:3.8g。食欲のない日でもサッパリといただける、ヘルシーな一品です。

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簡単にできるトロトロコーンスープ。ほっと体が温まります。

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ご飯の上にのせて丼にしてもいいですよ。

• 40分
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肉みそにしっかり味がついているので、混ぜて焼くだけで具だくさんオムレツに。

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• 5分
• 232 Kcal
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• 5分
• 57 Kcal
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:3.1g。練りからしとゴマ油の香りがアクセント。サッパリといただけます。

• 10分
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