ヘルシーのレシピ

缶詰のサバで手軽に作れるヘルシーな主菜です。

• 45分
• 281 Kcal
• 献立

シャキシャキモヤシがたっぷり、ヘルシーなサラダ！　ツナがポイントです。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

女性に人気のエビとアボカドをヨーグルトでヘルシーサラダに。

• 10分
• 134 Kcal
• 簡単

ヘルシーなコンニャクは食物繊維も豊富。梅干しが入ってサッパリ。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

低カロリーなキノコをたくさん使ってヘルシーなパスタ！

• 30分
• 311 Kcal
• 特集

トマトがデザートに！　ヘルシーでダイエット中の人にもオススメ！

• 10分 ＋
• 57 Kcal
• 献立

ゆでたホウレン草とエノキの和え物。鉄分が豊富でヘルシー！

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

手軽な乾燥の海藻ミックスを使った、ヘルシーサラダです。

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

ふるふるの卵豆腐が入った、ヘルシーで身体にやさしいスープ。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

モッツァレラチーズの代わりに水きりヨーグルトを使ったヘルシーなレシピです。

• 10分
• 161 Kcal
• 献立

野菜もたっぷり摂れる、ヘルシーなランチメニューです。

• 25分
• -
• 特集

生鮭が入ったハンバーグ！　ヘルシーで女性に人気の一品です。

• 20分
• 483 Kcal
• 献立

ヘルシーなカッテージチーズはデザートにも使えるすぐれもの！

• 20分 ＋
• 176 Kcal
• 献立

コンニャクと缶詰で作る、簡単・ヘルシーな親子丼。

• 10分
• 561 Kcal
• 特集

豆がたっぷり入ってヘルシーなのにボリュームのある一品。

• 30分
• 363 Kcal
• 献立