ナンプラーのレシピ

ジャガイモをまるごと蒸す事で、ホックリとした食感が味わえます。ニンニクをきかせるのがポイント。

• 15分
• 157 Kcal
• 簡単

ナスはレンジで加熱するので、とってもヘルシー。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

• 10分
• 184 Kcal
• お弁当

タイカレーペーストが入って、本格的な味に。

• 15分
• 230 Kcal
• 献立

もちもち食感の春雨に、ニンニクとショウガのパンチがきいた合わせダレがよく合います。トマトもたっぷり…

• 20分
• 153 Kcal
• 簡単

エビのペーストをバゲットに塗って揚げたトーストです。片面のみ揚げるので、意外と油っこくなく美味しく…

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• その他

タイのソムタムを冬瓜でアレンジ。むくみ解消、食欲不振にも。

• 15分
• -
• 連載

白菜やネギ、お好みでニラなども入れて、調味料で和えると簡単にキムチ味の漬物ができます。

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 献立

片栗粉にからめたナスがプリプリの食感に！

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

ココナッツミルクがカレーをマイルドな味にしてくれます。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

常備菜。あつあつのご飯のお共に。たっぷり入ったクルミが香ばしい。カルシウムもたっぷり取れますね。

• 20分
• 574 Kcal
• 簡単

• 10分 ＋
• 590 Kcal
• お弁当

切干し大根の煮物をアレンジした簡単アジア飯！

• 10分
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• 特集

酸っぱい+辛いでタイのスープの味に。手に入りにくいレモングラスをレモン汁で代用しています。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立