サラダ油のレシピ

サバに塩をして置いておくと、臭みのないふっくらとした焼き魚になります。シンプルな塩焼きがおいしい！

• 20分
• 210 Kcal
• 献立

トースターでカリカリに焼いた油揚げは、食べる直前に和えるのがポイント。ユズコショウがアクセントです。

• 15分
• 219 Kcal
• 献立

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

ニンジンの食感を少し残すとおいしさもUP！　ニンニクの効いたドレッシングともよく合います。

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

火であぶった焼きのりの風味と食感が良い。ユズコショウはお好みで量を調節して下さい。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

噛む程に広がる素朴な味わい。パヌトンを使った独特の形が特徴です。サンドイッチにもぴったり。

• -
• -
• ブレッド

ココナッツを煮て、ソースにしました。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

ブリにまんべんなく振り塩をするのがポイント。お好みの柑橘汁を使って下さいね。

• 15分
• 221 Kcal
• 献立

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

• 15分
• 100 Kcal
• お弁当

• 20分
• 97 Kcal
• 献立

焦げ目のついた里芋が食欲をそそります。お酒のお供にピッタリ！

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

• 15分
• 198 Kcal
• お弁当

ナスに調味料がよく馴染んでおいしいですよ。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

• 20分
• 126 Kcal
• 献立