݂のレシピ

シイタケの美味しい時に作りたいシンプルなマリネ。

• 10分 ＋
• 91 Kcal
• 簡単

鮭茶漬け以外にも、ワサビ茶漬けや梅茶漬けでもおいしいですよ！

• 15分
• -
• 特集

鉄分が豊富なホウレン草をたっぷり入れて栄養価もUP！

• 15分
• 175 Kcal
• 献立

大和芋を皮ごとすりおろす事で香ばしさをプラス。

• 10分
• 85 Kcal
• 献立

お吸い物に湯葉はよく入っていますが、今回はおみそ汁でいただきます。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

ロールキャベツと相性のよいトマトソースがやみつきになります！トマト缶を使ったソースで、トロトロにな…

• 50分
• -
• 献立

グラタンを手作りのホワイトソースで。素材の味が引き立つグラタンです。

• 30分
• 445 Kcal
• 献立

柔らかい鶏肉と少し煮くずれたジャガイモに、トマトがソースのようにからまります。チーズが全体を包み込…

• 20分
• 431 Kcal
• 簡単

バナナには利尿作用など水分の代謝を助けたり、体内の水分量を一定に保つ働きがあります。

• 5分
• 257 Kcal
• 連載

• 5分
• 105 Kcal
• お弁当

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

• 10分
• 105 Kcal
• お弁当

生鮭にポン酢で下味をつけてからゴマをたっぷりつけて焼きあげます。お弁当にもピッタリのおかずです。

• 10分 ＋
• 288 Kcal
• 簡単

塩クラゲのコリコリとした食感がおいしい。お酒のおつまみにも。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みを感じない、ヘルシーな和え物。カラシの辛さがアクセント。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立