山下 和美のレシピ

"漬けダレに梨を使います。時間があればしばらく漬けこんでおくと、お肉がさらにやわらかくなります。漬…

• 15分
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低糖質レシピ。糖質:1.7g。油を使わずにレンジで加熱するのでヘルシーです。冷めてもおいしくいただ…

• 15分
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定番のおみそ汁。ちくわも入れて具だくさんに。

• 10分
• 77 Kcal
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野菜がゴロゴロ。具材を少し大きめに切ると食べごたえアップ！

• 15分
• 179 Kcal
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冷蔵庫にある食材で節約して簡単にできるのにとってもおしゃれな一皿。イタリアの家庭で食べられている卵…

• 20分
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定番中華！バンバンジーの作り方を紹介します。鶏胸肉を使って、簡単に仕上げましょう。煮汁に漬けて冷ま…

• 40分
• 680 Kcal
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しっかり味がついているのでそのままでおいしいです。ビールのおつまみにも！

• 20分
• 158 Kcal
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カキの旨味たっぷりの煮汁で炊いた炊き込みご飯です。後のせのカキがふっくらしています！

• 1時間10分
• 335 Kcal
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しょうゆが隠し味。塩もみはせず、パリパリした食感を残しました。

• 10分
• 122 Kcal
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アスパラをゆでずに焼くのがポイント。香ばしく仕上がります。

• 5分
• 40 Kcal
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トウモロコシだけなのに想像以上のおいしさ！ 芯を入れて炊くのが、ポイントです。

• 1時間5分
• 350 Kcal
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濃い目の味付けの甘辛い豚肉をレタスに包んで！

• 15分
• 385 Kcal
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タラとアサリのアクアパッツァの作り方を紹介します。フライパンと切り身を使えば、手間がかからないのに…

• 20分
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材料は油揚げと卵だけという節約レシピなのに、ごちそう感あり。卵のかたさはお好みで。

• 15分
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定番のきんぴらゴボウ。作り置きもできて便利です。

• 10分
• 73 Kcal
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