杉本 亜希子のレシピ

野菜もたっぷり入った豚汁です。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

カリッと焼いた豚肉に塩麹をまぶすだけ！

• 15分
• -
• 特集

ほくほくの栗をたっぷり入れたシンプルな栗ご飯です。栗の甘みを引き立てる味付けです。

• 50分
• 491 Kcal
• 献立

素材の味を生かした奴です。生ワサビを使えば、香りがさらに引き立ちます！

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

ゴーヤとニンニクの最強食材を使ったナムルです！

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

食感豊な野菜を組み合わせてお弁当にもオススメな一品に！

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

ブロッコリーをクタクタになるまで煮る事で、パスタが良くからみます。

• 15分
• -
• 特集

シャキッと甘くておいしいスナップエンドウを、明太子マヨでいただきます。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

サキイカをたっぷりと入れて味に深みを出しました。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:6.7g。ユズコショウを加えた和風ドレッシングで召し上がれ！

• 10分
• -
• 連載

白ゴマと黒ゴマの2パターンが楽しめます！

• 15分 ＋
• 279 Kcal
• 献立

素麺のもちもちっとした食感がおいしい巻き寿司。しっかり味の牛しぐれが良く合います。

• 20分
• -
• 連載

赤みそとの相性抜群のアオサとジュンサイ入りのおみそ汁です。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

貝柱からでる旨味がおいしい炊き込みご飯です。

• 1時間
• 451 Kcal
• 献立

ニンジンは塩ゆでして甘味をUP！　鶏ひき肉を使ってカロリーダウン。ゴマのコクと風味で満足度大！

• 20分
• 395 Kcal
• 特集