洋食のレシピ

• 45分
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数の子のプチプチの食感がアクセント。いつものポテトサラダがひと味違う!

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夏に美味しいカレーにも、夏野菜をたっぷり加えて。カボチャやトマトの甘味がいい感じ。ご飯はレーズン入…

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具だくさんのミネストローネ。たっぷり作って翌日に食べてもいいですね。

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この時期甘いブロッコリーに卵たっぷりのマヨネーズソースがよく合います。

• 15分
• 150 Kcal
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見た目もおしゃれ♪焼くだけ簡単メニュー！種の穴にお好みの具を入れてもGOOD☆

• 15分
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牛肉を使って贅沢なシチューを。今回はトウモロコシで作った『ポレンタ』を添えてみました。

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基本のフレンチ風ドレッシングの米酢を甘酢とレモン汁に変えて、油の割合を少なめにしてみると、ライトな…

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生鮭に七味唐辛子を振って、ピリッとスパイシーな一品に。

• 15分
• 226 Kcal
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パプリカを加えて彩り豊かなカレー風味のパスタサラダです。

• 10分
• 262 Kcal
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リンゴの甘みとドレッシングの酸味が良く合います！

• 10分
• 152 Kcal
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寒い季節に飲みたくなるポタージュ。豆乳で仕上げるのでヘルシー＆美の効果もUPです。

• 25分
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トマトソースに生クリームが入ってコクのある味わいに。

• 20分
• 445 Kcal
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塩コショウは少し強めにするのがポイントです。

• 15分
• 111 Kcal
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強火でサッと炒めるのがポイント。

• 20分
• 160 Kcal
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