今日の献立は「海鮮丼」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「海鮮丼」を含めた全4品。
定食風の晩御飯にチャレンジ！
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海鮮丼

市販のお刺身と手づくりのすし飯で。
調理時間：1時間
カロリー：413Kcal
主材料：お米 昆布 水 酒 白ゴマ 刺身 大葉
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おぼろ豆腐のゴマダレ冷奴
おぼろ豆腐がなければ普通のお豆腐でも。コクのあるゴマダレを手づくりしましょう！
調理時間：5分
カロリー：159Kcal
主材料：おぼろ豆腐 すり白ゴマ
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カブと塩昆布の浅漬け

塩昆布にしょうゆとゴマ油でさらにコクをプラスした浅漬けです。
調理時間：20分
カロリー：24Kcal
主材料：カブ 塩昆布
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シジミたっぷりおみそ汁
健康成分オルニチンを含むことで注目されるシジミ。どっさりいただきましょう！
調理時間：10分
カロリー：33Kcal
主材料：シジミ 水
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