シェフが教える！ 親子で楽しむ「春レシピ」＃４週目

トマトが苦手というお子さんでも食べやすいですよ！

総カロリー1359kcal（こども1人分換算 約272kcal）／調理時間：30分

材料

作り方

① トマトを横半分に切る

② 炊飯器に具材を全て投入し、通常の炊飯と同様に炊く（水加減は少なめで）

火曜日のメニュー
『キッズカルボナーラきのこ風味』

子どもたちに大人気のカルボナーラ！きのこを細かくしてソースに混ぜているので、きのこ嫌いも克服できるかも！？


総カロリー2332kcal（こども1人分換算 約466kcal）／調理時間：20分

材料

作り方

① 鍋にお湯を沸かし、パスタを茹でる

② ベーコンときのこ類をフードプロセッサーで細かくする

③ 熱したフライパンに油（分量外）をひき、②の具材を炒める

④ 生クリームを③に入れ、沸いたら火を止めて卵黄と粉チーズを入れる

⑤ ④に①のパスタを入れて手早く絡めて仕上げる

水曜日のメニュー
『お子さまツナスパ』

あっという間にできる簡単ツナパスタ。ツナ缶を常備しておくと時短メニューに使えるので便利です。


総カロリー1029kcal（こども1人分換算 約206kcal）／調理時間：15分

材料

作り方

① 鍋にお湯を沸かし、パスタを茹でる

② 熱したフライパンに油（分量外）をひき、みじん切りにしたにんにくをきつね色になるまで炒め、みじん切りにした玉ねぎを加えてさらに炒める

③ ②にツナを入れ、ツナの水分が飛ぶまでよく炒める（ツナはよく焼くことで臭みが飛びます）

④ ①のパスタを③に入れて和えれば完成

木曜日のメニュー
『鶏肉のミートボール』

鶏肉を使っているのでヘルシー。