シェフが教える! 親子で楽しむ「春レシピ」#4週目
2020年4月25日 00:00
トマトが苦手というお子さんでも食べやすいですよ!
総カロリー1359kcal(こども1人分換算 約272kcal)/調理時間:30分
② 炊飯器に具材を全て投入し、通常の炊飯と同様に炊く(水加減は少なめで)
火曜日のメニュー
子どもたちに大人気のカルボナーラ!きのこを細かくしてソースに混ぜているので、きのこ嫌いも克服できるかも!?
総カロリー2332kcal(こども1人分換算 約466kcal)/調理時間:20分
② ベーコンときのこ類をフードプロセッサーで細かくする
③ 熱したフライパンに油(分量外)をひき、②の具材を炒める
④ 生クリームを③に入れ、沸いたら火を止めて卵黄と粉チーズを入れる
⑤ ④に①のパスタを入れて手早く絡めて仕上げる
水曜日のメニュー
あっという間にできる簡単ツナパスタ。ツナ缶を常備しておくと時短メニューに使えるので便利です。
総カロリー1029kcal(こども1人分換算 約206kcal)/調理時間:15分
② 熱したフライパンに油(分量外)をひき、みじん切りにしたにんにくをきつね色になるまで炒め、みじん切りにした玉ねぎを加えてさらに炒める
③ ②にツナを入れ、ツナの水分が飛ぶまでよく炒める(ツナはよく焼くことで臭みが飛びます)
④ ①のパスタを③に入れて和えれば完成
木曜日のメニュー
鶏肉を使っているのでヘルシー。
総カロリー1359kcal(こども1人分換算 約272kcal)/調理時間:30分
材料
作り方
① トマトを横半分に切る② 炊飯器に具材を全て投入し、通常の炊飯と同様に炊く(水加減は少なめで)
火曜日のメニュー
『キッズカルボナーラきのこ風味』
子どもたちに大人気のカルボナーラ!きのこを細かくしてソースに混ぜているので、きのこ嫌いも克服できるかも!?総カロリー2332kcal(こども1人分換算 約466kcal)/調理時間:20分
材料
作り方
① 鍋にお湯を沸かし、パスタを茹でる② ベーコンときのこ類をフードプロセッサーで細かくする
③ 熱したフライパンに油(分量外)をひき、②の具材を炒める
④ 生クリームを③に入れ、沸いたら火を止めて卵黄と粉チーズを入れる
⑤ ④に①のパスタを入れて手早く絡めて仕上げる
水曜日のメニュー
『お子さまツナスパ』
あっという間にできる簡単ツナパスタ。ツナ缶を常備しておくと時短メニューに使えるので便利です。総カロリー1029kcal(こども1人分換算 約206kcal)/調理時間:15分
材料
作り方
① 鍋にお湯を沸かし、パスタを茹でる② 熱したフライパンに油(分量外)をひき、みじん切りにしたにんにくをきつね色になるまで炒め、みじん切りにした玉ねぎを加えてさらに炒める
③ ②にツナを入れ、ツナの水分が飛ぶまでよく炒める(ツナはよく焼くことで臭みが飛びます)
④ ①のパスタを③に入れて和えれば完成
木曜日のメニュー
『鶏肉のミートボール』
鶏肉を使っているのでヘルシー。
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