茶漬けのレシピ

野菜がたくさんとれます。お漬け物の食感もGOOD。

• 15分
• 301 Kcal
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アジはグルタミン酸やイノシン酸等の旨味がたっぷり！　脳を活性化させる効果が期待できるEPA、DHA…

• 10分
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干しカレイの旨味と塩気。夏バテして食欲がない日にも◎

• 15分
• 325 Kcal
• 献立

お酒を飲んだ後に、こんな〆はいかがでしょうか？熱々ご飯にトッピングだけかけて食べても良し、熱湯はお…

• 10分
• 289 Kcal
• 献立

鶏ささ身は脂質をほとんど含まない一方、良質なタンパク質が豊富！　消化吸収もよく、ダイエット中の人に…

• 10分
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汗をかくと”気”が失われると言われています。ウナギと長芋で”気”を補うパワーチャージメニューです。

• 15分
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アサリはビタミンB12、カルシウム、鉄の含有量が高く、貧血予防に最適！　またトマトは風邪予防、美肌…

• 15分
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鮭茶漬け以外にも、ワサビ茶漬けや梅茶漬けでもおいしいですよ！

• 15分
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高菜とチリメンジャコを使った和風のオムライス。あんにはお茶漬けの素を使うのでとっても簡単！

• 15分
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ゴマ油とおかきが味のアクセント。鯛のお造り入りでちょっと豪華なおかゆです。

• 1時間30分
• 222 Kcal
• 連載

とろみのある、お茶漬け風チャーハンです。

• 20分
• 410 Kcal
• 献立

このおにぎりにお湯を注ぐとお茶漬けとしても楽しめますよ！

• 15分
• 297 Kcal
• 献立

さっと和えるだけ！もう一品欲しいときに。お茶漬けのお供にも。

• 5分
• 27 Kcal
• 簡単

彩きれいな混ぜご飯をとろろ昆布とおにぎりに。お茶漬けにしてもおいしいですよ。

• 15分
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よくかき混ぜて召し上がってくださいね。抹茶とぶぶあられでまるでお茶漬けのような味に！

• 15分
• 226 Kcal
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