砂糖のレシピ

• 10分
• 240 Kcal
• お弁当

赤唐辛子の量はお好みで加減して下さいね。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

ゴボウ天やさつま揚げ……お好みの練り物でどうぞ。

• 20分
• 237 Kcal
• 献立

• 25分
• 158 Kcal
• 献立

高野豆腐とちくわを煮た、やさしい味付けの煮物。翌日は味が良くなじんでおいしいですよ。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

ツナのうまみが加わった切干し大根の煮物。食物繊維も栄養もたっぷりです。

• 30分
• 207 Kcal
• 献立

タレも手作りで。キムチが食欲がそそります。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

ラム酒の香りがほんのり香るサツマイモ入りクッキー。外はサクッと中はふんわり。

• 25分
• -
• 簡単

焼きたてのチーズがトロ～リ溶けている間に召し上がれ！枝豆の食感もいい感じ。

• -
• -
• ブレッド

赤唐辛子のピリリとした辛さがご飯によく合います。

• 10分
• 100 Kcal
• 献立

• 30分
• 253 Kcal
• 献立

ミネラルが豊富な昆布を一緒に召し上がれ。カラスガレイは冷凍のまま煮てもOKです。

• 30分
• 249 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みを味わう一品。梅肉ダレで疲れも吹き飛びますよ。

• 5分
• 79 Kcal
• 献立

ウズラの卵が入って、いつもと違うきんぴらに。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

すりゴマを2種類使うことでコクのある味わいに。

• 15分
• -
• その他