塩のレシピ

ゴボウはすりこ木でたたくことで味がしみ込みやすくなります。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

• 10分
• 179 Kcal
• お弁当

サツマイモとプルーンで食物繊維豊富！　ヨーグルトでサッパリとした味に。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

• 10分
• 31 Kcal
• 献立

素麺が入っただし汁に、溶き卵を加えた身体にやさしいにゅうめん。素麺は食べる直前に加えて下さい。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

バターとしょうゆで炒めたきんぴらは、コクがあって病みつきになる味。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

ヒジキとジャコの歯ごたえが残り、ほのかな磯の風味がする和え物です。

• 8分
• -
• お弁当

カボチャを柔らかくなるまでじっくり煮込んで、最後にしょうゆを加えましょう。彩りにキヌサヤを添えて。

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

トロッとした焼きのりの食感が楽しめるすまし汁です。

• 10分
• 21 Kcal
• 献立

歯ごたえが残るくらいのゆで加減がオススメです。

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

ホウレン草はゆで過ぎないよう、歯ごたえを残して冷水に取りましょう。

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

「めがね」という意味の、見た目にもキュートなクッキー。今回はラズベリーのジャムですが、お好みのもの…

• -
• -
• スイーツ

• 10分
• 626 Kcal
• お弁当

• 10分
• 235 Kcal
• お弁当

エビは大きめの物がオススメ。ドレッシングのピンク色が食卓を華やかにしてくれます。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立