ニンニクのレシピ

イカの旨味がギュッと濃縮しておいしいですよ！

• 40分
• 355 Kcal
• 献立

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• 特集

プリッとしたホタルイカにシャキッと食感を残したネギがよく合います。

• 30分
• 532 Kcal
• 献立

エビは火を入れると小さくなるので、大きく切るのがポイント。香菜を散らしても良いですね。

• 20分
• 442 Kcal
• 献立

夏にはキュウリやミョウガ、冬には茹でたレンコンやブロッコリーなど、歯ごたえのある野菜を漬けてみて！

• 20分 ＋
• 90 Kcal
• その他

• 15分
• -
• 献立

白菜の根元を切り落とさずに焼いたサラダは見た目も豪華！焼くことでさらに甘みも増します。

• 7分
• 178 Kcal
• 献立

パーティーにもおすすめですよ。召し上がる直前にサルサソースはのせて下さいね。

• 20分
• 142 Kcal
• 簡単

チャーハンにモヤシを加えてみたら、さっぱりめに仕上がってカロリーもダウン。その分味付けにこだわって…

• 15分
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• 簡単

のりがたっぷり！　磯の香りが良いですね。

• 30分
• 413 Kcal
• 献立

• 25分
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• 献立

お肉も野菜も一気に摂れて、栄養抜群。ピリッと辛いのでご飯のお供にも！

• 30分
• 430 Kcal
• 献立

• 1時間10分
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• 献立

サーモンとアボカドを、ヨーグルトを使ったドレッシングで和えました。クリーミーでサッパリとした味わい…

• 10分
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• その他

フレッシュトマトを使ったナポリタンのようなパスタです。トマトの酸味がたまりません。

• 15分
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