エノキのレシピ

ダイエットの強い味方、キノコとショウガでヘルシースープに仕上げました☆オイスターソースが隠し味。ほ…

• 10分
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お肉を使わないで、キノコで旨みを出した食物繊維たっぷりのベジ麻婆豆腐です。隠し味のみその発酵菌でさ…

• 20分
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お好みのキノコをたっぷり使って下さいね。

• 20分
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キノコを数種類組み合わせる事で食感が異なっておいしいですよ。

• 15分
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つみれからもおいしい出汁が出ます。少し余った鮭の使い道としてもおすすめ。

• 15分
• 143 Kcal
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• 20分
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• 15分
• 32 Kcal
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卵をからめて、すき焼きのように召し上がれ。

• 20分
• 445 Kcal
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野菜がたっぷり食べられる、女性に嬉しい一品。ユズコショウの風味が食欲をそそります。

• 20分
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• 15分
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• 49 Kcal
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キノコの旨味がしっかり味わえるシンプルなスープは粗びき黒コショウがポイント。

• 15分
• 42 Kcal
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南蛮漬けは本来素揚げした素材を、野菜と共に合わせ酢に漬けたもの。今回は油は一切使っていないのだけど…

• 15分
• 132 Kcal
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松の実を加えたのがポイント。今回は1.3mmの細めのパスタを使いましたがお好みの太さの物でOKです。

• 15分
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練りワサビがピリッときいた、ヘルシーな一品！　電子レンジで簡単に作れます。

• 10分
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