Cのレシピ

イカが柔らかくて食べやすい。お酒に合うレシピ。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

さっぱりとした冬瓜と油揚げのみそ汁です。やわらかくなった冬瓜のくちどけが優しい！

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

煮る事でとっても柔らかくなるカブは、子どもやお年寄りにもオススメの食材です。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

栄養満点な切干し大根を細かく刻んで卵焼きに！

• 20分
• 119 Kcal
• 献立

大葉を納豆の大きさに合わせて細かく切るので風味もよく、納豆嫌いにもおすすめしたいみそ汁です。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

カブと油揚げをくったり柔らかく煮て……ユズ皮で香り高く。

• 20分
• 116 Kcal
• 献立

ナメコは細かく刻むと、よりネバネバさがUP！納豆とはまたひと味違った味わいが楽しめます。

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

甘辛く味付けしたサツマイモは日持ちして常備菜にぴったり。おやつやお弁当にも。

• 35分
• 115 Kcal
• 献立

サラダ用ホウレン草は柔らかくておいしいですよ。

• 10分
• 113 Kcal
• 献立

白菜が柔らかくてとっても食べやすいですね。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

柔らかくて甘いカボチャはみそと相性抜群。油揚げでコクをプラス。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

ゴボウはたたき、酢を入れた熱湯で柔らかくゆでましょう。

• 20分
• 110 Kcal
• 献立

白ワインで柔らかく蒸しているので、芯まで美味しく食べられます。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

セロリの苦みを感じない、やさしい味付け。煮込む事でやわらかくなり、食べやすくなります。

• 25分
• 107 Kcal
• 献立

ジューシーなカブに、熱で少しだけ柔らかくなったチーズの相性がピッタリです。

• 5分
• 104 Kcal
• 簡単