��������������� ���のレシピ

• 7分
• 64 Kcal
• お弁当

トウモロコシは炊飯器の余熱で火を通します。ほんのりした甘さとバターのコクがトマトのカレーにぴったり。

• 30分
• 355 Kcal
• 献立

ココナッツミルクとカレーは相性抜群！イカとエビの旨味は最高の調味料です。冷蔵庫に残っている野菜を入…

• 20分
• 311 Kcal
• 簡単

• 25分
• -
• 献立

鶏もも肉から出た余分な脂を拭き取るのがおいしさの秘訣。

• 20分
• 382 Kcal
• 献立

必須アミノ酸や食物繊維ほか、豊富な栄養が含まれている話題のチアシードをシロップにした、食感も楽しい…

• 15分 ＋
• -
• 特集

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

• 30分
• 141 Kcal
• 献立

キノコは蒸し煮にすることで短時間で作れます。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ホウレン草をゴマ油が入った合わせだしで和えた、箸休めに最適な一品。

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

• 1時間
• 506 Kcal
• 献立

黒コショウをたっぷりかけるのがポイント。

• 10分
• -
• 特集

即席のお漬物です。大葉入りでサッパリしています。

• 25分
• 19 Kcal
• 献立

片栗粉でトロミをつけた、かきたま汁。ふわふわとした食感の卵がおいしい！

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

薄切りにしたゴーヤをそのまま豚肉と炒めた、ゴーヤの苦みを味わう焼きそばです。

• 15分
• 436 Kcal
• 献立