条件別のレシピ

ザーサイの香りと塩気がアボカドによく合います！

• 15分
• 238 Kcal
• 献立

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

ほろ苦いカラメル味で煮たリンゴはアイスと食べるのがオススメ。シナモンを効かせて。

• 20分
• 279 Kcal
• 献立

タコは薄切りにすると食べやすいですよ。ショウガ汁でサッパリと。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

ご飯に黒酢を混ぜて、サッパリとしたお寿司に。

• 30分
• 471 Kcal
• 献立

ジュンサイのツルツルとした食感が良いですね。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

• 5分
• 118 Kcal
• お弁当

• 5分
• 519 Kcal
• お弁当

キャベツとカシューナッツの食感が効いてますね。

• 20分
• 277 Kcal
• 献立

モッツァレラチーズは手でちぎりましょう！

• 10分
• 183 Kcal
• 献立

鶏もも肉は揚げずにグリルで焼いてカロリーダウン。薬味たっぷりの南蛮ダレが消化を助けてくれます。

• 30分
• 507 Kcal
• 献立

• 5分
• 51 Kcal
• 献立

ムースにしてもしっかり香りが残る、香り高いイチゴがオススメです。

• 2時間30分
• -
• 特集

すりおろしたジャガイモに片栗粉を加えて、バターでソテーしました。子どものおやつにも。

• 20分
• 176 Kcal
• 献立