条件別のレシピ

柔らかいフィレ肉とご飯の基本は甘辛い味付け。リンゴの爽やかさとカシューナッツで香ばしさをプラス

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• 631 Kcal
• 特集

お好みの干物をグリルで香ばしく焼いて。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

• 5分
• 23 Kcal
• お弁当

たっぷりの卵が入ったやさしい味の丼です。

• 10分
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• その他

すりおろしたジャガイモを加えることでもちもちの仕上がりになり食べ応え抜群のクレープです。

• 20分
• 269 Kcal
• 簡単

カブと水菜、リンゴが入ったさわやかなサラダ。ドレッシングは酸味が効いています。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

• 20分
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• 献立

ソテーしたホタテやエビや白身魚をマヨネーズベースのソースをかけてオーブンで焼いた大皿料理です。魚介…

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• 特集

刻んで混ぜるだけ！ワインのおつまみにもおすすめです。

• 5分
• 272 Kcal
• 献立

マッシュしたカボチャとツナを混ぜて、餃子の皮で包みました。カレー粉を入れるのがポイント。

• 20分
• 338 Kcal
• 献立

完熟のマンゴーを使って下さいね。盛り付けは自由に！

• 5分
• 143 Kcal
• 献立

お好みで丸く絞っても。イチゴのフレッシュさと、上品な甘さのクリームとのバランスが格別！

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• スイーツ

• 5分
• 102 Kcal
• 献立

• 5分
• 50 Kcal
• お弁当

ホウレン草を使ったお野菜スイーツ。彩りも栄養もバッチリです！

• 20分 ＋
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• スイーツ