条件別のレシピ

• 5分
• 131 Kcal
• お弁当

一人473kcalの献立。デトックス食材の長芋、ブロッコリー、ターメリック、腸のお掃除をする玄米や…

• 40分
• 473 Kcal
• 連載

• 25分
• 304 Kcal
• 献立

一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ…

• 30分
• 444 Kcal
• 連載

おかずもデザートもフライパン一つで完成！大きなフライパンの場合は、一気に作ってもOK。洗い物も少な…

• 20分
• -
• 特集

鶏むね肉をたたいて作ったつみれがメインの鍋です。ショウガが体をあたためてくれます！

• 30分
• 762 Kcal
• 献立

簡単にメロンパン風のトーストができます！食パンの代わりにコッペパンやクロワッサンでもおいしいですよ…

• 20分
• 382 Kcal
• 簡単

ドリンクや料理、お菓子にまで幅広く使い回せるショウガのシロップです。

• 50分
• -
• 特集

素朴な味がほっとする味。軽い食感で、とても食べやすい。お土産にもおすすめ！お好きな型でぜひお試しを。

• -
• -
• スイーツ

• 20分
• -
• 献立

ハラペーニョの辛さが効いたメキシカンなマフィンです。

• 15分 ＋
• -
• その他

シンプルな材料で作る卵サンドイッチ。

• 50分
• -
• その他

塩気を少し強めに効かせるとおいしいですよ。バゲットにのせておつまみ感覚でどうぞ。

• 20分
• -
• 特集

ひき肉100gに対して小さじ1/4の片栗粉が、そぼろを食べやすくするポイントです！

• 5分
• -
• その他

おつまみ感覚で食べるカリカリのラスク。バジルと黒コショウの2種類。ビールのおつまみに、サラダのトッ…

• -
• -
• ブレッド