条件別のレシピ

食物繊維が豊富な白インゲン豆が入った、濃厚なスープ。最後に生クリームを入れてコクをプラス。

• 20分
• 325 Kcal
• 献立

上品な味付けのお吸い物。麩はお好みのものでOK！

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

小松菜とツナが入った中華スープは、小松菜がたくさん食べられて身体に良いですよ。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

"""会津名物で、お祝いの日に食べられるこづゆ。干し貝柱をだしに使いますが、手に入りやすい乾物とホ…

• 20分 ＋
• 90 Kcal
• 献立

鯛のウロコや汚れ、アクをキレイに取る事でスッキリとした味わいに。

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

本格的な味わいを自宅で再現。市販のルウは使わず、ホワイトソースから作る具だくさんのシチューです。栄…

• 40分
• 618 Kcal
• 献立

柔らかく煮えたカブが、甘い白みそとよく合います。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

ニンジンの自然な甘みを活かしたポタージュ。

• 20分
• 147 Kcal
• 献立

ショウガをたっぷり入れるのがおすすめ。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

すりおろした長芋を加えた汁物です。焼きのりもたっぷり加えて下さいね。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

素材の味を生かした上品な汁です。身体を温める効果が期待できるショウガ入り。

• 15分
• 105 Kcal
• 簡単

• 20分
• 49 Kcal
• 献立

具だくさんで食べごたえも十分。鶏団子からおいしいだしがでて、ほっとする味です。

• 30分
• 188 Kcal
• 簡単