条件別のレシピ

半熟のポーチドエッグをくずしながら召し上がれ！

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

黒酢でさっぱり、ゴマをたっぷりかけるのがポイント。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

水菜のシャキシャキ感を残すためには、食べる直前に和えるのがポイント。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

ナメコと大根おろしでさっぱり頂きます。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立

ユカリを青のりに代えてもいいですよ。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

ひとくちサイズで食べやすいところも魅力です。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

よく冷やしてから召し上がって下さいね。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

衣のサクサクとコンニャクの食感の違いがおもしろいです。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

じゃがいもが美味しいレシピを紹介します。フライパンで簡単に作れて、じゃがいもだけ使うので節約にもな…

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

マグロをサッと湯に通して中は生のままいただきます。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

カラシ入りの和風ドレッシングでいただきます。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

赤唐辛子は細かくする程辛くなりますので、お好みの辛さに合わせて刻んで下さいね。ササッと作れるお漬け…

• 10分
• 11 Kcal
• 簡単

ネギは心配になるほど黒く焼いても問題ないですよ！ネギの甘みがアップして調理法はシンプルなのに、立派…

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

中華風のドレッシングがおいしいサラダです。

• 10分
• 89 Kcal
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調味料に漬けておく時間が長い程、味がなじんでおいしいですよ。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立