条件別のレシピ

温泉卵でポーチドエッグをより簡単に。

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

ニンニクの香りと赤唐辛子の辛さがアクセント。

• 10分
• 57 Kcal
• 献立

ビールのおつまみにもおすすめ。

• 15分
• 197 Kcal
• 献立

じっくり焼いて玉ネギの甘みを引き出してあげて下さいね。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

ローズマリーを使ったちょっとおしゃれな粉ふきイモ。

• 20分
• 77 Kcal
• 献立

のり巻きの具に使われるカンピョウをメインに。ヨーグルトでさっぱりといただきます。意外な食べ方かも。

• 20分
• 106 Kcal
• 簡単

今回は水菜で作りましたが、白菜などでもOK。

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

お弁当の一品に。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

ホクホクとしたイモの甘さがポイント。

• 15分
• 179 Kcal
• 献立

食材の太さや大きさによって食感が変わりますので、お好みの太さ、大きさに。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

お好みの具材を天ぷらに……。

• 25分
• 298 Kcal
• 献立

長芋はレンジで加熱すると、切りやすくなりますよ。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

ピーマンの代わりにパプリカで作ってもカラフルで見た目もかわいいです。

• 20分
• 160 Kcal
• 献立

マイタケが主役のかき揚げです。

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

塩もみしたキュウリを冷蔵庫で冷やすだけ！パリパリとした食感が味わえます。箸休めに◎

• 5分
• 14 Kcal
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