サラダのレシピ

• 5分
• 218 Kcal
• お弁当

• 5分
• 184 Kcal
• お弁当

• 5分
• 183 Kcal
• お弁当

たたいた長芋から出る粘りがドレッシングとからんでちょうどいい仕上がりになります。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

ドレッシングにアンチョビを入れて味のアクセントに。カルシウムがたっぷり摂れるサラダです。

• 20分
• 133 Kcal
• 献立

器のバスケットはバリバリ割りながらサラダと一緒に食べられます。おもてなしにもピッタリ！

• 20分
• -
• 連載

キャベツをプラスしてバランスバッチリの海藻サラダに。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

• 5分
• 101 Kcal
• お弁当

レンコンのシャキシャキ感がおいしいスパゲティーサラダです。

• 20分
• 333 Kcal
• 簡単

水菜と梨のシャキシャキとした食感が楽しいサラダ。ドレッシングは白ゴマが隠し味に。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

• 5分
• 123 Kcal
• お弁当

野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダ。彩りがとってもきれいです！

• 20分
• 93 Kcal
• 献立

サッパリ味のドレッシングはリンゴの甘さを引き立てます！ お好きな野菜で仕上げてもGOOD。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

カレー粉が隠し味に。冷めてもおいしいお弁当にもぴったりなサラダ。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

アッサリとしたサラダは箸休めの一品にパパッと作れるシンプルサラダです。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立