条件別のレシピ

甘みのある春キャベツをたっぷり入れたコンソメ仕立てのスープ。仕上げに黒コショウを効かせて。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

冷蔵庫に残った野菜を入れてもOK！　みその種類もお好みのものを。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みが感じられるみそ汁。豆腐が身体を温めてくれます。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

麩の水気をしっかり絞ると、味がしみ込みやすくなります。お好みでミルびき岩塩を少々振るとアクセントの…

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

食物繊維、ミネラルがワカメには豊富に含まれます！　シイタケの旨味が効いたスープは粗びき黒コショウが…

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

やさしい味の汁物はミツバの香りがアクセントです！　身体が温まる一品。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

余った野菜で出来る具だくさんのスープ。簡単でヘルシーです。ニンニクの風味がしっかりたってからベーコ…

• 25分
• 184 Kcal
• 献立

• 10分
• 164 Kcal
• お弁当

玉ネギ入りのなめらかで濃厚なパンプキンスープはカボチャ嫌いな子供にも人気のメニューです。

• 20分
• 301 Kcal
• 献立

小さく刻んだ鶏肉はコクを出してくれます。余ったシメジが使えるお吸い物。代わりにナメコを入れてもOK!

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

アサリの旨味がたっぷりでた豆乳汁。しょうゆでコクをプラス。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

• 10分
• 102 Kcal
• お弁当

ブロッコリーがたっぷり摂れる栄養満点豆乳スープ。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

アッサリとした大根と鶏ささ身のスープはナメコでトロトロの口あたりです。

• 20分
• 65 Kcal
• 献立

トロトロのナメコが胃にやさしいみそ汁。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立