ツナ 卵のレシピ

• 10分
• 303 Kcal
• お弁当

ツナを入れた生地は食べごたえ満点！もっちり食感のチヂミです。

• 15分
• 373 Kcal
• 簡単

玉ネギとツナ、卵で作る炒め物。最後にかけるスイートチリソースで、エスニックな味わいに。

• 15分
• 315 Kcal
• 献立

キュウリとツナ、マヨネーズでサラダ仕立てに♪

• 20分
• -
• 特集

ゆで卵にツナマヨソースをかけて、トースターでこんがり焼きました。

• 20分
• 422 Kcal
• 献立

弁当箱はレンジ対応で、しっかり蓋のできるタイプがおすすめ！ウズラの卵は前日に漬けておくだけで完成で…

• 15分
• -
• 特集

ハンバーグのタネを小分けにして冷凍しておけば、朝は焼くだけ！まとめてつくっておいても◎その他のおか…

• 15分
• -
• 特集

豆腐とツナ、ザーサイを炒め合わせた、見た目よりもしっかり味の一品。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

• 10分
• 268 Kcal
• お弁当

材料を切って混ぜて…、後はレンジで加熱するだけの簡単メニューです。

• 15分
• -
• 連載

• 10分
• 302 Kcal
• お弁当

• 10分
• 385 Kcal
• お弁当

サヤインゲンの食感が良いサラダ。パンにはさんでも美味！

• 10分
• 268 Kcal
• 献立

具はお好みで楽しんで♪お寿司がパンダちゃんに変身！

• 20分
• -
• 特集

卵に調味料を混ぜたら、後はフライパンでサッと炒めるだけ。とっても簡単です。

• 15分
• 206 Kcal
• 献立