条件別のレシピ

調味料は焼き肉のタレを使ってお手軽に！

• 20分
• 184 Kcal
• 献立

ドラゴンフルーツの優しい甘さと生ハムの塩気がよく合います。

• 10分
• 184 Kcal
• 献立

餃子の皮で作るピザ！　子どもも大好きな味。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

少し時間を置くことでマリネ液の味がまろやかになりますよ。

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

サクッと揚がった衣がおいしい！　玉ネギの甘みが広がります。

• 15分
• 488 Kcal
• 献立

野菜本来のおいしさが味わえます。お好みの野菜でどうぞ！

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

お刺身をサッパリマリネに変身！　お好みのお刺身でどうぞ！

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

シンプルな材料、作り方でトマトのおいしさを味わって！

• 5分
• 60 Kcal
• 献立

ニンニクの香りがふわっと広がります。おつまみにも！

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

彩りきれいなサラダ。フレッシュな野菜をたっぷり召し上がれ！

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

脂ののったしめサバを大根おろしと和えてさっぱりと。

• 10分
• 206 Kcal
• 簡単

アンチョビとニンニク、ナスを炒めて、ワインにあう逸品。

• 10分
• 164 Kcal
• 簡単

さっぱりとした一品。作り置きにも最適です。

• 5分 ＋
• -
• その他

白菜を塩もみすると、かさが減るのでたくさん食べられます。

• 10分
• -
• その他

簡単なのにやみつきになる美味しさ。レモンやマヨーネーズをつけてもOKです。

• 20分
• 187 Kcal
• 簡単