条件別のレシピ

• 5分
• 47 Kcal
• お弁当

• 5分
• 65 Kcal
• お弁当

山芋、豚肉、ニンニクでスタミナ満点。お酢でサッパリと。

• 15分
• -
• 連載

お疲れ気味の時に。マスタードとカレーの風味で食欲がわきます。

• 10分
• -
• 連載

電子レンジで加熱したナスをマスタードと粉チーズがポイントのマリネ液で和え、冷やして頂きます。

• 15分
• 113 Kcal
• 簡単

プチトマトを水きりした豆腐とザーサイで和えた一品。泡立て器で混ぜるのですり鉢は使いません。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

オクラとだし汁をミキサーにかけ、ねばりが特徴のつゆで素麺を頂きます。夏バテした体に是非どうぞ。

• 15分 ＋
• 336 Kcal
• 簡単

レタスもたっぷり食べられるサッパリとしたスープ。味のアクセントにザーサイをプラス。

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

ミョウガの香りとナスの食感を味わって。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

カラメルをからめた熱々のイチジクに冷たいアイスを添えて。

• 15分
• 272 Kcal
• 献立

クリームチーズを入れるのがポイント。トウモロコシが旬なこの時期にぜひ！

• 15分
• 254 Kcal
• 献立

電子レンジを利用して鶏ささ身を調理します。余熱で火を通すので加熱時間を短縮することができ、鶏ささ身…

• 10分
• -
• 特集

熱々の揚げ出し豆腐にとろろをたっぷりかけて召し上がれ！

• 25分
• 239 Kcal
• 献立

リキュール入りのコーヒーソースをかければ、大人のデザートに変身！

• 5分
• 270 Kcal
• 献立

たっぷり夏の食材を入れた、南フランスのパン。リーフの切り込みはお好みでアレンジしても♫

• 30分 ＋
• -
• ブレッド