����のレシピ

旬の魚を盛り合わせでどうぞ！　しょうゆにバルサミコ酢を加えてひと味違った味わいを！

• 15分
• 201 Kcal
• 献立

ゼラチンでかためるタイプのプリン。カラメルのほろ苦さがおいしい！

• 20分 ＋
• 249 Kcal
• 献立

野菜は冷蔵庫にあるものでOKです！

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

ナンプラーを少し入れるのがポイント！

• 20分
• 153 Kcal
• 献立

大きな型で焼くタイプのプリンです！　おもてなしにも！

• 50分 ＋
• 972 Kcal
• 献立

みずみずしいキュウリとカニカマをサッパリゴマ酢で和えて。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

お餅は電子レンジで加熱して、ザーサイとからめるだけ！　お腹がすいたと思ったらスグに作って食べられま…

• 5分
• -
• 特集

アボカドとキムチは相性バツグン！　そのまま食べても、ご飯にのせてもおいしいです。

• 5分
• -
• 特集

リンゴと白菜に手作りドレッシングがよく合います。

• 15分
• 226 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷり！　サツマイモ、リンゴと相性がいいハチミツを使って。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

ジャガイモはせん切りにするとシャキッとした食感に。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

キクラゲの食感を楽しんで！

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

カリフラワーはお好みのかたさにゆでて下さいね！　ツナソースとの相性もGOOD！

• 15分
• 207 Kcal
• 献立

炊飯器を開けるとシメジの香りがふわっと広がります。

• 1時間
• 498 Kcal
• 献立

甘辛照り焼き味に柑橘汁を加えるのがポイント。

• 20分
• 339 Kcal
• 献立