����のレシピ

• 5分
• 32 Kcal
• お弁当

どこか懐かしい味わいのチリコンカン。お好みのパンを添えてどうぞ！アレンジがきく常備菜です。

• 20分
• -
• 連載

火を入れるとトロッとするナスに甘辛ダレがよくしみて、ご飯がすすむ一品です。

• 10分
• 71 Kcal
• 簡単

大豆を一度片栗粉をまぶして揚げる事で、少し甘めのおだしがよくからみます。あと一品足りないときにちょ…

• 20分
• -
• 連載

夏のおやつわらび餅。黒糖はザルに通してから使います。

• 20分
• 81 Kcal
• 簡単

厚揚げだから崩れる心配なし。食欲をそそる一品です。

• 15分
• 335 Kcal
• 簡単

そののまま食べても、ごはんにかけても美味しいです。

• 15分
• 179 Kcal
• 簡単

ナスと豚肉の他にアスパラとミョウガを加えた、ご飯に合う一品です。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

甘しょうゆダレに漬けた牛肉を野菜と一緒に召し上がれ！

• 30分 ＋
• 890 Kcal
• 献立

マグロは中がレアになるようにサッとゆでるのがポイント！

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

バナナやクコの実を添えると見た目もワンランクUP！

• 15分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

キャベツの優しい甘みがおいしいおみそ汁。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

枝豆の両端を切り落とすひと手間でおいしさUP！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

モヤシは根を取る事で見た目も一段と良くなりますよ。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

キクラゲの食感と、クコの実の赤色がキレイな中華スープ。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立