しょうゆ のレシピ

• 20分
• 216 Kcal
• お弁当

高タンパク＆低カロリーのヘルシーな赤身マグロを使用したハンバーグ。

• 20分
• 203 Kcal
• 特集

レンジで簡単調理。明太子ダレは他の料理にも合います。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

ショウガと赤唐辛子が少し大人の味に変えてくれます。

• 30分
• 30 Kcal
• 献立

豆乳のまろやかでクリーミーなつけ汁に、素麺をからめて食べるつけ麺スタイル！！

• 20分
• -
• 連載

アサリの風味にニンニクが加わり、いつもと少し違う味わいに。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立

淡白で消化の良い鶏ひき肉とトマトを使って、ヘルシーな麻婆トマトに。

• 15分
• 230 Kcal
• 特集

ふんわりとした食感の卵がおいしい一品です。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

ナムルはたくさん食べてもOKな一品！

• 10分
• 107 Kcal
• 特集

豆板醤のピリッとした辛さがアクセントの奴です。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

鶏手羽先は揚げてから炒めるから、柔らかジューシー。

• 25分
• 347 Kcal
• 献立

いつもの素麺が彩り鮮やかに。

• 20分
• 436 Kcal
• 献立

ご飯が進む一品です。季節に合わせた野菜でアレンジしてもいいですね。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

忙しい日にもサッとできる煮物です。夏には冷やしても美味です。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

ささ身から出るだしが決め手。奥深い味わいのスープです。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立