白菜 エノキのレシピ

豚肉に焼き色をつける事でさらにコクがUP！お野菜もいっぱい入れていただきましょう！

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豆腐は良質なたんぱく質を含みます。胃にも優しく身体の中から温まります。

• 30分
• 299 Kcal
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リーズナブルな豆腐を使った鍋料理を紹介します。豚肉を加える事でスープの旨味もアップ！ポン酢しょうゆ…

• 20分
• 339 Kcal
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シンプルなコンソメ味で、野菜のおいしさが引き立ちます。

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杜仲茶にはコラーゲン合成を促進させる効果が期待できます。

• 30分
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タジン鍋をお持ちの方はぜひお試しを！ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと旨味が濃縮した味が楽しめ…

• 15分
• 153 Kcal
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エノキは生のまま、白菜と一緒に塩で揉んで和え物に。サッパリとしています。

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• 43 Kcal
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鶏のスープに酒粕を加えてコクをプラス。最後は湯葉ご飯で決まり！

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鶏のスープに芝麻醤を加えて風味豊なスープに。最後は坦々麺風中華そばで決まり！

• 30分
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まずはシンプルに鶏からでたおいしいスープを味わって下さい！

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電子レンジで簡単に作れる一品。ヘルシーで、野菜もたっぷり食べられます。

• 15分
• 133 Kcal
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寒い2月はお鍋であったか。鶏の水炊き鍋は特にスープがおすすめ！ショウガ風味のガラスープは美味しすぎ…

• 1時間
• 688 Kcal
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大きめに骨ごとぶつ切りにした鯛でちょっと贅沢鍋 。 あっさりした鯛には、みそとバターの風味が良く合…

• 30分
• 543 Kcal
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みんな大好きなつくね鍋を今回は柔らかい鶏むね肉で 、白菜、菊菜、焼き豆腐、シイタケなどとっても具だ…

• 30分
• 590 Kcal
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白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

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