卵白 白ネギのレシピ

シンプルなコンソメ味で、野菜のおいしさが引き立ちます。

• 40分
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ふわふわに泡立てた卵白があんになった、新しいあんかけチャーハンです。

• 20分
• 487 Kcal
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材料を混ぜたら、あとはスプーンで落としてフライパンで焼くだけ！

• 20分
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魚介と牛乳は抜群の相性。サッとできる煮込み料理です。

• 50分
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すりおろしたレンコンとアオサの団子は、弾力があって食べごたえアリ！

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

卵白を加えてすぐに器に盛ると、ふんわりおいしい。

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

レンコンとイカが入った団子は、もちもちとした弾力のある食感です。

• 20分
• 106 Kcal
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卵白を泡立てて作る衣は、外はサクッと中はフワフワに揚がります！

• 25分
• 534 Kcal
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暑い夏も食欲をそそるのはピリ辛おかず。今月は元気のでそうな中華の特集。第１週は旨味も野菜もいっぱい…

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外はサックリジューシーなお肉、中身はもっちり美味しいおかずのお餅。献立の１品としてつかえて、おつま…

• 20分
• 396 Kcal
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みんな大好きなつくね鍋を今回は柔らかい鶏むね肉で 、白菜、菊菜、焼き豆腐、シイタケなどとっても具だ…

• 30分
• 590 Kcal
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豆板醤の辛さが効いています。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

熱々のだし汁をかけて、くずしながら召し上がれ！

• 40分
• 425 Kcal
• 献立

卵白が入っているからふんわり優しいみそ汁に。

• 15分
• 113 Kcal
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余った卵白はスープに最適。立派な一品になります。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立