オリーブ油のレシピ

野菜とスパイス、二種類のパプリカを使います。Βカロテンがたっぷり取れる美容効果の高い一品。

• 20分
• -
• 特集

トースターでさっと作れるシラスのアヒージョです。焼いたパンにのせてどうぞ。

• 5分
• 400 Kcal
• 簡単

チリソースの辛みでお酒にも合う、辛みを減らせばお子さまも好きなマヨネーズ味の炒め物。

• 15分
• 378 Kcal
• 簡単

菜の花の種を使った調味料が粒マスタード。ほのかな辛味と酸味がほろ苦い菜の花に良く合います。

• 20分
• 48 Kcal
• 献立

ユズコショウはワカメ、ヒジキ、のりなど和の素材のサラダに良く合います。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

しょうゆと酢を効かせた和風の粒マスタードソースは肉や他の魚にも応用でき、覚えておくと便利です。

• 30分
• 190 Kcal
• 献立

生クリームを使い、サラリとしたソースに仕上げました。スモークサーモンの香りと塩味が味の決め手。

• 25分
• 813 Kcal
• 献立

スパイシーな味付けのひき肉と野菜のカフェ風の丼です。タコライス用のスパイスはおうちにあるカレー粉で…

• 15分
• -
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シイタケにバターしょうゆの味付けは定番ですが、ミツバが入ると新鮮なアクセントに！

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

白菜と白ネギを蒸し煮にして甘さを引き出します。パセリの香りがさわやかです。

• 25分 ＋
• 94 Kcal
• 献立

卵サンドにユズコショウと山椒を効かせ、辛さと爽やかさをプラス。大人味に仕上げます。

• 15分
• 522 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単にスープを作りましょう。はじめは半分の水分で加熱し、野菜を煮る時間を短縮するのがポ…

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

春菊は洋食にも使えます。彩りもよく、栄養価もアップ！

• 15分
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リンゴの甘酸っぱさとハムの塩気をいかしたサラダ。シャキシャキの食感を楽しんで。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

トマトソースに生クリームをプラス。カフェで食べるようなおしゃれなパスタに！

• 15分
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