玉ネギのレシピ

豚肉の代わりに手綱コンニャクを。きちんと手綱コンニャクに下味をつけておくのがポイントです。

• 20分
• 238 Kcal
• 特集

サクッと揚げたサバを漬け汁に漬けて、見た目よりもあっさりとした一品です。

• 20分
• 312 Kcal
• 献立

• 10分
• 683 Kcal
• お弁当

お好みのパンを添えて、バーガー風にしても♪

• 20分
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• 特集

エビとイカをすり身にして、チーズと一緒に春巻きの皮で包みました。

• 30分
• 522 Kcal
• 献立

お好み焼きのような炒め物。野菜がたっぷり食べられる、バランスの良い一品です。

• 20分
• 323 Kcal
• 献立

• 10分
• 590 Kcal
• お弁当

彩りきれいなしば漬けチャーハンは見た目もキュート。

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スパイスから作る本格カレーは豚肉とオクラ入り。夏バテ防止におすすめ！

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大豆が入ったヘルシーハンバーガー

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具だくさんのミネストローネ。たっぷり作って翌日に食べてもいいですね。

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カツオを仕上げにかけた和風味のマリネ。

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マッシュしたカボチャをひっくり返した油揚げの中に。サクッとした食感が楽しめますよ！

• 20分
• 292 Kcal
• 簡単

彩り華やかなパプリカが入った、カレー味の肉ジャガはお子様に大人気。

• 30分
• 529 Kcal
• 献立