条件別のレシピ

木綿豆腐が1丁入ったカロリー控えめな餃子です。

• 30分
• 284 Kcal
• 献立

豆がほくほく甘くておいしいですよ。

• 15分
• 162 Kcal
• 献立

コーンの甘さと一味唐辛子の辛さが絶妙です。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

納豆とニラが入ったチヂミは栄養満点！

• 20分
• 401 Kcal
• 献立

頭からまるごといただきましょう。

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

エビはプリプリ、野菜の甘みが南蛮ダレとよく合います。

• 30分
• 290 Kcal
• 献立

親しみのある和風味です。

• 45分
• 302 Kcal
• 献立

オレガノ以外にもお好みのハーブでお試しを。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

パプリカの甘みとチーズの塩気が絶妙。

• 30分
• 365 Kcal
• 献立

パリっと揚げた春巻きの中から、ふっくらおいしいシシャモが顔を出します。ほどよい塩気がお酒に良く合い…

• 15分
• -
• 簡単

サラダ感覚でさっぱりいただきます。作り方はとってもシンプル。クルミの食感がアクセント。

• 20分
• -
• 簡単

トマト100％の美肌スープです！チーズもたっぷり、がポイント。オリーブ油とバジルの風味がトマトと良…

• 20分
• -
• 簡単

キュウリのグリーン色が夏らしさ満点！

• 20分
• 168 Kcal
• 献立

薬味たっぷりのトロロをのせていただきます。

• 25分
• 470 Kcal
• 献立

梅干しとかつお節がアクセント。

• 25分
• 414 Kcal
• 献立