キュウリ ミニトマトのレシピ

ちくわでかさ増し。甘辛タレがごはんに合う！　お弁当にも。

• 15分
• 285 Kcal
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シャキシャキッとした食感が楽しい春雨サラダです。

• 20分
• 156 Kcal
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フレンチドレッシングに刻んだ大葉を加えれば和風の風味に。タンパク質もとれるバランスのとれたサラダで…

• 15分
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いつもとはひと味違ったキュウリのサラダ。サッと作って、ビールのおつまみにも！

• 5分
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大葉をふんだんに使った爽やかなドレッシング。たくさん手に入ったときはぜひドレッシングにしてみてくだ…

• 20分
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野菜をすりおろしたソースをのせて食べることでヘルシー＆サッパリなトンカツです。

• 20分
• 393 Kcal
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串カツといえば豚肉と玉ネギがやっぱり定番ですね！

• 25分
• 710 Kcal
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自家製タルタルソースの酸味とスモークサーモンの香りがよく合います。

• 30分
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自家製タルタルソースにタラコをプラスしてパスタと和えるだけ！

• 15分
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フレンチドレッシングをたっぷり使った、サッパリとしたタンドリーチキンです。

• 35分 ＋
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野菜がたくさん食べられるサラダです！

• 10分
• 746 Kcal
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食材全てを小さめのサイズに切りそろえ、ドレッシングで和えて食べる、見た目にも華やかで栄養満点のサラ…

• 10分
• 279 Kcal
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いつものサラダに一工夫。パリッと揚げたゴボウをサラダにトッピング。ドレッシングには油は使いません。

• 15分
• 70 Kcal
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1人466kcalの献立。アメリカで大ブームになっているキヌアは食物繊維、カリウム、カルシウムなど…

• 40分
• 466 Kcal
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お豆腐と明太子があれば簡単に作れるヘルシーディップ。お好きな野菜やクラッカーにのせてどうぞ。

• 5分
• 209 Kcal
• 簡単