条件別のレシピ

• 10分
• 507 Kcal
• お弁当

• 10分
• 638 Kcal
• お弁当

ベーコンの脂とオリーブ油で炒めたトマトは旨味が凝縮！レタス入りで彩りもキレイ。

• 20分
• 442 Kcal
• 簡単

イカをさばいて使う本格焼きそば！　中華そばをほぐす時にだし汁を使うのでより味に深みがでます。

• 20分
• 507 Kcal
• 献立

栄養価が高いおからと納豆をトマトソースに！見た目よりもしっかり味で食べ応えあり！

• 20分
• 548 Kcal
• 特集

高野豆腐を小さく切る事でボリュームUP！ミツバを入れて香豊かに。

• 10分
• 491 Kcal
• 特集

辛いのがお好きな方は豆板醤の量を調整すればOK!　まろやかな麻婆丼です。

• 20分
• 495 Kcal
• 献立

お米をアルデンテに仕上げるのがポイント！　具材は季節に合わせてアレンジしても！

• 30分
• 476 Kcal
• 献立

香ばしく焼いたフランスパンに手作りガーリックバターが染み込んだ洋食にピッタリなメニュー。

• 15分
• 246 Kcal
• 献立

• 15分
• 640 Kcal
• お弁当

プチプチとした押し麦の食感とトロトロ長芋の相性抜群！　食欲がない日にも。

• 40分
• 563 Kcal
• 献立

お好みでお肉を一緒にサンドしてもGOOD!

• 10分
• -
• 特集

クリームチーズとアボカドの相性抜群！定番のサーモンをはさんでおしゃれサンドに。

• 10分
• -
• 特集

ハチミツバターはたっぷりぬって下さいね♪

• 10分
• -
• 特集

カツオを漬けダレに漬けて手ごね寿司に。ゆでたミョウガを彩りとアクセントに。

• 50分
• 632 Kcal
• 献立