条件別のレシピ

砂肝は切り込みまで丁寧に小麦粉をまぶしましょう。おろしポン酢でサッパリと。

• 15分
• 184 Kcal
• 簡単

鶏皮からでた脂で炒めます。おつまみにもオススメ！

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

じっくり焼いて玉ネギの甘みを引き出してあげて下さいね。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

ジャガイモを甘辛く煮た昔ながらの煮物です。味がしみたホクホクのジャガイモはほっとする味です。

• 25分
• 184 Kcal
• 献立

ユズ皮を添えるだけでワンランクUP！

• 30分
• 184 Kcal
• 献立

トマトカップにアボカド、ツナ、コーンを入れて、こんがりオーブンで焼きました。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

• 10分
• 183 Kcal
• お弁当

ラーメンなどのトッピングにもおすすめ。

• 10分
• 183 Kcal
• 献立

モッツァレラチーズは手でちぎりましょう！

• 10分
• 183 Kcal
• 献立

チーズたっぷりのバゲット！

• 10分
• 183 Kcal
• 献立

• 15分
• 183 Kcal
• お弁当

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

だし汁が味の決めて！　大根おろしでサッパリと。

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

長芋など白い野菜は体内を潤し、乾燥を防ぎます。風邪予防にもピッタリのかき揚げです。

• 20分
• 183 Kcal
• 献立

シンプルなドレッシングで、秋の素材を美味しく食べられる一品です。

• 15分
• 183 Kcal
• 献立