�݂��のレシピ

ゴボウとキノコを粒マスタードと赤唐辛子で炒めた、ピリ辛味の一品。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

オレンジが入った爽やかなサラダ。果汁も残さずドレッシングに。

• 10分
• 136 Kcal
• お弁当

しっとりと焼いた甘酸っぱいリンゴと、ヨーグルトのさわやかなデザートです。

• 5分
• 136 Kcal
• 献立

コリコリ食感の軟骨はお酒のおつまみにピッタリです。レモンを搾るとサッパリ！

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

• 10分
• 136 Kcal
• お弁当

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

バターで炒めた水煮コーンは甘くて添え野菜に最適。生のコーンが手に入れば生でもOK！

• 5分
• 136 Kcal
• 献立

食べた瞬間、フワッとバナナの香りが口いっぱいに！

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

せん切りにした大根、キュウリ、ミョウガをお好みのお刺身と一緒に召し上がれ！

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

ベーコンの旨味がゴボウにしみ込んだきんぴらはご飯が進みます。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

板コンニャクはちぎる事で味のからみがよくなります。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

枝豆とチーズの相性はバツグン！　小さくスティック状にカリッと揚げて、ビールのおつまみにもぴったりで…

• 15分
• 136 Kcal
• 簡単

魚のちょい足しにピッタリ、ごはんにもパンにも、サラダにも合うツナ。刺身用の冊取りしてある魚で、簡単…

• 30分 ＋
• 136 Kcal
• その他

やさしい甘さの煮物。翌日でもおいしくいただけます。

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

• 5分
• 136 Kcal
• お弁当