水のレシピ

キノコの旨みとふんわり卵の相性バッチリ！　お好みのキノコを加えてもGOOD！

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

夜食、小腹がすいた時にもおすすめ。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

• 20分
• 91 Kcal
• 献立

片栗粉でトロミをつけたスープは薄味で上品。豆腐はお好みの物を使って下さい。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

紅茶パックで作るミルクティーゼリー。他の紅茶でも応用できる簡単デザート！

• 1時間
• 91 Kcal
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ニンジン、ピーマン、エノキ、白ネギ、水煮タケノコが入った、彩りのきれいな炒め物です。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

• -
• 92 Kcal
• 献立

オクラの自然なトロミが体にやさしい。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

• 8分
• 92 Kcal
• お弁当

シイタケのうまみたっぷり。身体にやさしいスープ。

• 15分
• 92 Kcal
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小さく刻んだ鶏肉はコクを出してくれます。余ったシメジが使えるお吸い物。代わりにナメコを入れてもOK!

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

• 15分
• 92 Kcal
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とっても舌触りがなめらかなプリン。豆乳入りでカロリーも控えめです。

• 30分
• 92 Kcal
• 献立

豆腐がゆらゆらしてきたら温まった証拠です！

• 15分
• 92 Kcal
• 献立