条件別のレシピ

ねっとり食感のユリネがおいしい和え物です。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり入った食べ応えのある春雨サラダです。ゴマの香ばしさが食欲をそそります。

• 20分
• 120 Kcal
• 献立

ニンジン嫌いの人にもおすすめです。ココナッツオイルの香りが食欲をそそります。

• 20分
• 120 Kcal
• 献立

シナモンをひと振りするだけでオシャレに！

• 5分
• 120 Kcal
• 献立

ユズコショウの香りとピリ辛の風味が美味しい冷たいスープです。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

根気よく炒めたオニオンの甘みが凝縮！　身体においしいスープです。

• 30分
• 120 Kcal
• 献立

• 10分
• 120 Kcal
• お弁当

塩とゴマ油、ラー油で作るシンプルな一品！　アボカドは食べごろを見極めて下さいね！

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

タラコのピンク色がきれいなサラダです。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

• 5分
• 120 Kcal
• お弁当

アクの強い菜の花はしっかりアク抜きをするのが、おいしさの秘訣。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

黒砂糖を使って風味豊なわらび餅に！

• 30分
• 120 Kcal
• 献立

• 5分
• 120 Kcal
• お弁当

栄養満点のカキの旨味がたっぷり入ったスープです。

• 20分
• 120 Kcal
• 献立

常温の揚げ油を注いでゆっくり揚げるのがポイント。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立