条件別のレシピ

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

• 20分
• 182 Kcal
• 献立

電子レンジで加熱し、和えるだけでもう一品。

• 7分
• 182 Kcal
• 簡単

コクのある豆腐と練り白ゴマのドレッシングがアボカドと良く合います。

• 10分
• 182 Kcal
• 献立

フレッシュなトマトに、サンドイッチのフィリングのような卵ソースをかけました。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

甘く煮たサツマイモは、箸休めに良いですよ。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

野菜のおいしさをシンプルにいただきます。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

高野豆腐とちくわを煮た、やさしい味付けの煮物。翌日は味が良くなじんでおいしいですよ。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

みその風味がほんのりと感じられるサワラの焼きものです。

• 25分
• 182 Kcal
• 献立

お好みでシナモンパウダーやクミンパウダーを加えてもおいしいです。

• 10分
• 182 Kcal
• 献立

クルミが入った和え衣は、まったりと濃厚。野菜と相性抜群。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

• 25分
• 182 Kcal
• 献立

彩りきれいな三色なますは甘酢でさっぱり。

• 20分
• 182 Kcal
• 特集

• 5分
• 182 Kcal
• お弁当

柿とヒジキの意外な組み合わせが病み付きになる味。塩クラゲの食感がアクセントに。

• 20分
• 182 Kcal
• 献立